Esra Akbunar - MEDYA KEŞAN

Esra Akbunar

Esra Akbunar

Yazarın Makaleleri

Temel öfke kontrol yöntemleri

2020-09-16 10:17:22

Öfkenin ön belirtilerini tanıyarak öfkeyi durdurmak: sinirleneceğinizi hissettiğiniz durumlarda, tepkinizi daha aza indirmek için, içinizden belirli bir sayıya kadar sayıp beklemek ya da ortamdan uzaklaşıp, bir süre yalnız kalıp düşündükten...