GÜZELLİK UZMANI/ESTETİSYEN-EĞİTMEN KEŞAN HALK EĞİTİM MERKEZİ Yorulan cildinizi ve vücudunuzu dinlendirmek ve güzelliğinize katkıda bulunmak için en etkili yöntem uykudur. -Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz. -Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun. Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce birkaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın. -Gece için üretilen kremler ve vücut losyonları içerdikleri maddeler sayesinde sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar. Bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmal etmeyin. -Kırışıklık ve sivilce oluşumunun önüne geçmek için yüzünüzü yastığa değdirmemeye özen gösterin. Saten ve ipek yastık kılıfları ise kaygan dokularından ötürü pamuk yastıklara oranla kırışıklık oluşumuna daha az yol açar. -Uyumadan önce ne kadar yorgun olursan ol makyajını temizlemeyi unutma! -Kola, çay, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır. Yatacağınıza yakın bunlardan uzak durmalısınız. -Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır. En ideal odalar, ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış olan odalardır. Uyuduğunuz odada mavi ve beyaz rengin hâkim olmasına özen gösterin. Çünkü mavi insanı dinlendirir. - Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın. - Yatağınıza yattıktan kısa bir süre sonra uykuya dalamıyor ve sürekli bir yandan bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta kısık seste klasik veya slow müzik de hiç fena olmaz derim. GÜZELLEŞMEK ÜZERE…